Warmes Banana-Zimt-Protein-Porridge ohne Proteinpulver
Cremig, süß durch die Banane und in wenigen Minuten fertig – ein warmes Frühstück mit viel Eiweiß und langanhaltender Sättigung.
Das brauchst du
- 40 g zarte Haferflocken
- ½ reife Banane
- 150 g Skyr oder Magerquark
- ... + 2 weitere Zutaten
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|
| 400 kcal | 33 g | 45 g | 8 g |
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