Tiramisu-Chia-Pudding
Espresso, Chia und cremiger Joghurt mit Kakaohaube – Tiramisu-Gefühl zum Frühstück, das über Nacht von allein fertig wird.
Das brauchst du
- 86 g Chiasamen
- 310 g griechischer Joghurt
- 1 Espresso
- 325 ml Milch
- ... + 3 weitere Zutaten
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|
| 290 kcal | 18 g | 18 g | 14 g |
🔒 Hier endet die kostenlose Vorschau.
Die komplette Zubereitung, alle Zutaten im Detail und alle Profi-Tipps gibt's in „Alltagstauglich abnehmen“ – zusammen mit 304 weiteren Rezepten.
👉 Jetzt freischalten und alle 305 Rezepte bekommen