Schoko-Erdnuss-Protein-Shake ohne Pulver
Cremiger Schoko-Erdnuss-Shake mit 30 g Protein – ganz ohne Proteinpulver, in 30 Sekunden gemixt.
Das brauchst du
- 250 g Magerquark
- 150 ml ungesüßte Mandelmilch
- 1 kleine Banane
- ... + 3 weitere Zutaten
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|
| 320 kcal | 30 g | 30 g | 7 g |
🔒 Hier endet die kostenlose Vorschau.
Die komplette Zubereitung, alle Zutaten im Detail und alle Profi-Tipps gibt's in „Alltagstauglich abnehmen“ – zusammen mit 304 weiteren Rezepten.
👉 Jetzt freischalten und alle 305 Rezepte bekommen