Protein Hähnchen Crêpes – Light Version
Überbacken, cremig und richtig sättigend – aber mit deutlich mehr Eiweiß und weniger Fett als die klassische Crêpe-Variante.
Das brauchst du
- 4 Eier
- 300 ml fettarme Milch
- 500 g Hähnchenbrust
- 80–100 g Light Mozzarella
- ... + 7 weitere Zutaten für Béchamel & Füllung
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|
| 475 kcal | 50 g | 42 g | 12 g |
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